1. גבינות לא שמנות, יוגורט דל שומן ללא סוכר
2. שמנת 10%, להקרים עם גבינה צהובה 9% 3. רוטב מאשל, חלב דל שומן, גבינה רזה, שמנת דלה...4. כף גבינת פרמזן = 1 נק', יותר טעים ופחות נק'5. בעוגות גבינה אפשר לזנוח את הבצק ולהשתמש בביסקוויטים טבולים בחלב 6. פסטה בשמנת אפשר לערבב עם רוטב עגבניות ולחסוך בנק'.7. אפשר להנות מסלטי פירות המשלבים גם גבינות8. זכרו: עוגות קנויות ללא סוכר - לא בהכרח דיאטטיות 9. גם בלינצ'סים ניתן להכין עם תרסיס שמן ומילוי רזה10. הוסיפו לארוחה מגוון ירקות צבעוניים11. תיבול עצמי של הגבינות 12. לחפש קינוחים שונים ובריאים
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה